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血管堵“头”先知!远离3类食物,做好2件事,血管不易被堵死

血管是血液流动的通道,也可以说是生命活动的基础。血管变得又硬又窄,会影响血液流动。在血管被阻塞的地方,血管就会被破坏。如"堵心"心肌梗死、"堵脑"脑梗死。可以说,长寿与血管健康有着密切的关系。

自从去年退休以来,58岁的刘大爷一直在家里种花养鸟,过着幸福的生活。然而,今年夏天以来总感到一些头晕、眼花缭乱,开始他以为是季节太热的原因,没想到天冷了,这些不适没有消失,反而还伴有视力下降、耳鸣、说话困难等情况。

一天,刘大爷刚刚起床,正准备洗漱。他在上厕所前晕倒在地,这使他的妻子担心他的健康。他的家人把他送到了医院。经过一系列检查,发现刘大爷因突发脑出血而昏倒,此前的头晕头痛是血管病的一种表现。幸运的是,他被及时送往医院抢救,但仍需住院观察一段时间。

据了解,头部是人体重要的感觉器官,若血管出现堵塞的情况,一般头部会出现一些信号,比如突然发生头痛或头晕,并伴有视力下降、头晕耳鸣、唇麻、舌麻、语言困难或频繁性流鼻血。这些前兆大多是突发性的,持续数小时改善,有的甚至超过一秒或二十秒,不可否认的是,这些都属于心血管疾病发生的早期现象。

血管堵塞的人,除了头痛、头晕,还有2种"异常"

1. 四肢异常

当血管堵塞时,人体的胳膊、腿等器官也往往会发出一些前兆。脚出现肿胀和麻木,腿和脚冷又怕冷,行走不稳,突然摔倒。

手经常麻木无力,异常寒冷,指甲凹陷,手掌发紫。双手颤抖着,不由自主地垂了下来。单侧麻木和无力常发生在四肢。这些来自四肢的信号通常是血液循环不畅和血管阻塞的前兆。

2、胸痛

胸部的左下方是心脏(血液的动力来源),它可能是胸部堵塞的前兆。左胸痛甚至蔓延至上臂、下巴、颈部、背部、肩膀等部位,是一种严重的压迫性疼痛或压迫性、烧灼性,有时伴有恶心、呕吐、出汗、呼吸困难等症状,一般持续约30分钟。

心律失常的发生,大多数心肌梗死患者在发病1-2周,甚至24小时前,都会出现心律失常的先兆。这两种胸部出现的症状,大家一定要重视,往往是血管堵塞引起心脏病发作的先兆。

想要血管健康,远离三种食物,做好三件事,血管越来越通畅

远离三种食物

1、少油腻食物

油腻的食物吃得太多,会引起血管动脉粥样硬化,发生心血管疾病。因为油腻的食物会使血液中的胆固醇含量紧急,血液的粘稠度也会随之增加,甚至出现血管动脉硬化,使血管壁变得狭窄,引发血管疾病。

2、少高盐食物

高盐饮食会增加血液中的胆固醇水平,同时,食盐中含有大量的钠含量,这种元素会导致血管平滑肌肿胀,使其血管收缩,导致血压升高,导致一些血管疾病。建议每天摄入的盐量不要超过6克,以免损伤血管。

3、少吃药打针

现在人们生病是注入,两个是吃药,注射是直接注射到血液,有很多西药抗炎药物刺激血管壁的影响,容易引起血管壁变得脆弱,也会减少自己的免疫力。建议多运动增强免疫力,少吃药,多打针。

做好2件事,远离血管"黏如粥"

第一、多吃血管清血管食物

鱼肉中含有脯氨酸、牛黄酸、硫氨酸、脯氨酸等物质,对血管壁弹性有一定的好处,可加速钠盐的排泄,不饱和脂肪酸鱼油也能保护和减少油脂的沉淀。

经常食用鱼类,尤其是一些深海鱼类,对降低胆固醇、预防心血管疾病的发生,有很大好处,研究发现,多食鱼类心血管疾病发生率降低到52%以上。

第二、早上起床把握"2分钟"

早起后可用手指梳头1分钟。方法:用双手的手指将额头向后脑勺进行梳理,对头部血液循环,及脑部血液流动有一定的好处,可预防脑血管疾病。

脚踏板1分钟:早上起床后平躺,双脚交替脚踏板,双脚感觉温暖。揉足后可促进全身血液循环,具有活络活络、健脾健胃的作用。

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