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这些姿势你家孩子有没有经常出现?小心脊柱侧弯!

如果您发现

孩子写字时是这样的

玩乐时是这样的

放学走路是这样的

那就必须引起重视了!

因为继肥胖、近视后

我国儿童青少年健康正面临

第三大“杀手”

——

脊 柱 侧 弯

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形。正位X光片中,正常人的脊柱应该是一条直线,如果脊柱有大于10度的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧弯。

脊柱侧弯的主要表现为:躯干双侧不对称,如双肩不等高、一侧背部或腰部隆起、胸廓不对称、腰线不对称等,少部分孩子可能有腰痛症状

一项流行病调查显示:

0~10岁青春期是孩子发育最快的两个阶段,也是脊柱侧弯度数增长最快时期。

目前,我国儿童在青春期的脊柱侧弯发病率为2.4%左右女孩的发病率远高于男孩:8岁以前,男女发病率比为1:2,8岁以后则为1:8!

看到这些惊人的数据,家长的心肯定被揪了起来:自家孩子的脊柱是否健康呢?

我们可以让孩子通过一个简单的动作(前屈实验)进行自测。

动作要领:让孩子脚跟并拢,双腿伸直,躯干前屈90度,双手合十,上肢垂直于地面。如果有脊柱变形,会出现两边高度不对称,这在医学上叫剃刀背畸形。

脊柱侧弯的危害不容忽视

脊柱侧弯对儿童青少年的危害

精神方面:严重影响外观,孩子会出现心理和精神方面的问题;

身体方面:对孩子神经系统造成损害,甚至可能压迫脊髓造成无法行走,还会造成心肺功能异常进而影响寿命。

脊柱侧弯必须早诊早治

青少年脊柱侧弯要根据孩子的年龄、骨骼成熟度和侧弯程度决定治疗方案。

如果侧弯小于20°,骨骼成熟度较高,建议观察;如果侧弯大于20°小于45°,骨骼成熟度较低,建议矫正支具治疗;如果侧弯大于45°并且进展,或出现失平衡情况,往往需要手术治疗。

因此,早期发现脊柱畸形并正确治疗,对孩子一生有着重要的意义,家长们必须重视起来。

儿童脊柱侧弯的原因

原因一

姿势不当

长期不正确的站、走、坐以及书写姿势,使得脊柱得不到很好休息,容易造成背部肌肉的疲劳受损,使得固定脊部两侧正常弯曲的肌肉力量下降,再加上青春期脊柱突增速度比较快,就容易造成弯曲异常。

其中,姿势性脊柱侧弯在儿童青少年中最为常见,这与孩子长时间坐姿不当密切相关。坐姿不当的原因很多,包括课桌椅高矮不适合孩子身高,教室采光不良,孩子趴得离桌子比较近等,这些都易发生弯腰、歪头、扭身等不良坐姿。

相关调查结果显示,中、小学生中有很大一部分孩子坐姿是“坐在椅前半部,上身前倾”等不良坐姿。

造成这种坐姿的主要原因是课桌椅存储空间不足,学生将书包放在椅子上,书包占据了椅面一半,使学生身体靠不到椅背上,对脊柱无法形成有效支撑。

即使学校按照学生身高调整了课桌椅,学生仍然不能保证有一个正确坐姿。这种坐姿形成习惯后,使得弯腰、驼背、脊柱病变发生的情况增加。

原因二

缺乏体育锻炼

导致脊柱弯曲的另一个主要原因就是缺乏体育锻炼,尤其是缺乏腰背肌肉的训练,腰背肌力小也是脊柱侧弯的根本原因之一。

平时孩子们不够重视体育锻炼,静坐少动,同时体力活动形式单一,没有达到每周至少三次肌力锻炼,不亲近阳光,这些都是致病因素。

而通过体育锻炼来进行脊柱侧弯的预防和矫治将非常有效。比如,通过游泳来平衡肌肉力量,还可以通过一些力量性锻炼来增强肌肉力量。

及早发现孩子脊柱侧弯

早期脊柱侧弯是不容易被发现的,特别是孩子穿着衣服时。作为家长,我们平时还要对孩子多留心观察:

1. 善用“四横一竖”观察法

一竖是指脊椎,四横包括肩、肩胛下角、腰窝、髂嵴的四条连线。家长可以利用这个方法观察孩子后背是否对称:

两个肩膀是否等高

两个肩胛骨下角是否等高

两个腰窝是否对称

骨盆两侧髂嵴高度是否一致

2. 准备健康管理日记

家长可以通过记学生健康管理日记的方式监测孩子身体发育。

比如,给孩子脊柱外观定期拍照,隔一段时间就要记录,并与之前做对比,这样可以直观地发现孩子脊柱发育方面的问题,从而做到早发现、早治疗。

3.做好健康监护人

首先,家长要提醒孩子保持正确姿势,坐姿、站姿、走路的步态等都要注意。

在学习时注意坐姿,写作业时不翘“二郎腿”;在家中也要给孩子配备与其身高相匹配的桌椅,提醒孩子做作业时每隔40分钟要站起来活动10分钟。

其次,平时可以陪孩子进行游泳、打球、吊单杠等运动

此外,在生活中还需注意一些细节

1.孩子睡的床不应过软。

2.枕头应以低而柔软为好。睡觉时,宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上,以减轻颈部的屈伸力。

3.避免用单肩背书包。长期背单肩包可能导致孩子高低肩,继而发生脊柱侧弯。

4.平时多晒太阳,多吃含钙食品。

愿每个孩子都能拥有健康的身体

因为这才是人生中

最宝贵的财富

本文来自:首都教育(bjedunews)

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